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疫情期間，孩子們由於長時間宅在家裡，生活節奏被打亂，他們的運動量減少、晚睡晚起、飲食不規律、情緒有波動……那麼，在這個特殊的時期，如何保證兒童的正常生長發育呢？ 一、 合理膳食 足夠的營養支持是兒童生長發育的重要保障。 1．在食物烹飪方面：儘管在疫情期間，大部分食品仍然是正常供應的，家長朋友仍然需要遵循膳食金字塔的原則，合理搭配兒童的每日膳食，合理烹調，少調料、少油炸。 2．在進食習慣方面：2歲以上的兒童應注意規律就餐，自主專注進食，不挑食，培養良好進食習慣。 3. 培養兒童喝白開水的習慣：建議學齡前兒童每天飲水600~800ml，應以白開水為主，避免飲含糖飲料。兒童胃容量小，每天應少量多次飲水。 4．讓兒童參與食物選擇與製作，增進對食物的認知與喜愛：讓兒童參與一些力所能及的食物加工活動如擇菜，讓兒童享受烹飪食物過程中的樂趣和成就感。 二、 早睡早起 正如我們所熟悉的，對兒童身高具有重要意義的生長激素是呈脈衝式釋放，一般在夜間深睡眠後的早期分泌達高峰水平。因此良好的睡眠習慣對於正在生長發育期的兒童來說至關重要。但對於在疫情期間不得不限制外出的兒童來說，容易導致其形成晚睡晚起的生活習慣，這不僅不利於生長激素的分泌，同時有研究表明也會導致兒童肥胖的發生（因為睡眠時間和肥胖的發生呈「U」型關係，即過少和過多的睡眠都會導致兒童肥胖）。因此在疫情期間，家長更應該督促並建立兒童早睡早起的生活習慣。 三、 適當運動 儘管疫情期間減少了兒童的戶外活動，但在家中仍然可以適當進行一些室內運動，包括收拾玩具，力所能及的家務活動，廣播操等。學齡前兒童每天應進行至少60分鐘的活動。特別注意疫情期間，兒童在家應儘量減少其靜態活動時間（看電視、玩手機、電腦或電子遊戲）。 四、 保持良好的情緒 對於疫情這樣的突發公共衛生事件，家長應用兒童可以理解的語言對其進行解釋，並共同學習相關防護知識，保持良好的情緒對兒童的生長發育也具有重要意義。 受訪專家：北京中醫藥大學東方醫院兒科馬佳
內容簡介
作者運用其專業的知識及豐富的實務經驗背景，將中國大陸加入WTO之後，對內及對外可能遭遇的問題，提出精闢的見解和看法；使讀者及投資人能充分掌握實際狀況，並作出正確的商業判斷。─行政院大陸委員會副主委 鄧振中
本書見解實際故不學究，看法深入故不膚淺，充分掌握中國大陸財經股市脈動，且非以台灣人眼光觀海峽對岸，也非援用大陸人眼光看中國自己，而是以更廣闊超然的國際眼光看待中國大陸的發展，並深入淺出有邏輯性地委婉分析介紹之。─中華民國證券商同業公會理事長 簡鴻文
以作者之專業來對中國財經股市開講，名符其實是行家，說的也是行話。藉由此書精闢的分析與觀點，如果您正打算投資中國，您將可以瞭解中國到底是機會?還是陷阱?如果您已投資中國，您更需要藉此調整您的方向與架構。我強力推荐此書。─櫻花企業集團董事長 張宗璽
作者以專業但不流於艱澀的方式，引導讀者了解大陸財經動向。只要對財經議題稍有涉獵者，都可以輕鬆瞭解作者的觀點。我深信世上難有他人能和作者一樣，能夠提供讀者精闢的大陸經濟及股市分析。─mr taiwan.com董事長 谷月涵
詳細資料
- ISBN：9574699048
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 336頁 / 15 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
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文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/health/qxmaner.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010186055
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